Как похудеть без вреда здоровью???

[Дарья]

Залог нормального веса и самочувствия - в правильном питании. Если долгое время употеблять пищу в одно и то же время, организм усваивает это и каждый раз подготавливается к новому приему, выделяя желудочный сок в нужных количествах, что способствует нормальному пищеварению, и жиры в организме не откладываются. Вы всегда будете чувствовать себя бодро и уверенно. В то же время, вовремя не поев, Вы наносите вред своему организму, в первую очередь желудку, стенки которого разъедаются выделившимся соком.

[Nice]

кушать еду
1) разообразную
2) немного
3) 4 или 5 раз в день

[olga_obihod]

голодать один день в неделю(можно воду и зеленый чай)

[Nika22l0l]

Правильное питание - это хорошо, вот только не у всех и не всегда получается так питаться... С нынешним то темпом жизни.
У меня получается худеть только с помощью Гуарема.Результат правда не сразу, а постепенно. Но процесс продолжается. Он просто ощищает организм, налажевает обмен веществ, а организм сам потом сбрасывает лишнее.

[Vikylya]

А я недавно скачала 4 книги Екатерины Миримановой "Система минус 60" дочитаю и буду следовать ее примеру.Надеюсь поможет!
_________________

[Дарья]

Девчёнки, а как же спорт??? Без него, кажется, об идеальной фигурке не может быть и речи...

[mila23]

Диета + спорт

[Angeli]

раздельное питание + спорт.
Исходя из опыта это лучший вариант. Так и тренер мне говорит в зале, что залог успеха правильное питание плюс упражнения и результат гарантирован. Может кто еще занимается в зале у Юры Спасокукоцкого?

[patriot]

Моя подруга похудела на 17кг. по японской диете

[mila23]

А чтоб сильно не напрягаться, можно просто максимально разнообразить трёх-разовый рацион питания, пить воду (1,5 - 2л в день), кушать фрукты и овощи. А также можно после еды употреблять ферменты (Мезим к примеру), они улучшают пищеварение. =)

[oniksa]

Для того, чтобы вес не вернулся обратно нельзя худеть на быстрых диетах, иначе будет только хуже. надо кушать 4-6 раз в день, но по чуть-чуть. каждый день съедать что-то из фруктов-овощей. За 20 минут до еды выпивать стакан воды и потом через пол часа после - ещё один. Но не в коем случае не запивать еду, иначе она будет плохо перевариваться. И в течении дня ходить по чуть-чуть пить воду, так чтоб за день около 2-х литров получалось.
За 3 часа до сна кушать нельзя, разве что обезжиренный кефирчик. Ну, я ещё, если переем где-то в гостях (бывает) выпиваю мезим - помогает переварить и усвоить еду, но нельзя им увлекаться.
Кстати, нужно стараться не кушать жаренного. Есть меньше соли, сладкого и мучного.
А ещё нужно бегать или же плавать. Также пресс качать. Постараться как можно больше прогуливаться пешком, ходить по ступенькам.

[stuardes_a]

Да... по поводу диет- согласна. У меня подругу так разнесло после такого "похудения"...
Только вот мне интересно, а мезим не вредный?

[oniksa]

stuardes_a, нет, это не вредно)) Наоборот, ферментные препараты способствуют нормализации состояния среды в кишечнике и желудке, обеспечивая более полное расщепление конечных продуктов пищи до микрочастиц и улучшают процесс всасывания)) Но, понятно, что увлекаться ими нельзя, как и любыми другими таблетками.

[stuardes_a]

О, интересно))) Только, я читала, что эти ферменты тоже разные бывают... Растительные и животные, кажется. Всё-равно какие брать или нет?

[oniksa]

Да, они бывают разные, но я бы животные советовала.Ферменты растительного происхождения менее эффективны (в 75 раз, чем препараты животного происхождения), и их нет смысла принимать. Так что лучше принимать животные ферменты. Среди таких могу назвать Креон и Мезим (правда, мне Креон как-то не подошёл, какой-то ядрёный слишком, поэтому я Мезим всегда беру).
А вот ещё Фестал есть - его я не рекомендую, так как в его состав входят желчные кислоты, они влияют на сократительную способность желчного пузыря и будут усиливать послабление стула.