Сам себе энерджайзер

[FreshU]

Нужен свежий прилив сил и бодрости? – Не спешите хвататься за энергетики: есть куда более здоровые способы “подзарядить батарейки” всерьез и надолго.

1. Пересмотрите свои взгляды на собственное рабочее время. Если вы работаете непосредственно перед сном, не удивительно, что вы не высыпаетесь и в целом чувствуете себя подавленными: рабочее напряжение мешает крепкому и здоровому сну.

2. Вдыхайте запах цитрусовых: эфирные масла с запахом, например, апельсина моментально оживляют. Как вариант, можно воспользоваться лосьоном для тела с ароматом грейпфрута.

3. Велнес-специалисты советуют несколько раз привстать и опуститься на цыпочках: это ускорит циркуляцию крови и придаст вам сил.

4. Сделайте себе отличный энергетический снек: смешайте стакан изюма со стаканом свежего меда, добавьте измельченный в блендере лимон, по стакану кураги и измельченных орехов. Смешайте и поставьте в холодильник. Съедайте по одной ложке смеси три раза в день и почувствуете себя заводным кроликом

5. Постарайтесь почаще бывать на солнце: под его воздействием вырабатывается витамин D, который необходим для поддержания активности. Также добавит активности яркий электрический свет, но не стоит ним злоупотреблять!

6. Ешьте ягоды, желательно малину или чернику. Они содержат антиоксиданты, усиливающие энергию организма.

7. Из несложных физических упражнений вам поможет легкая растяжка, так как она моментально и деликатно приводит в тонус весь организм.

8. Не пейте днем алкоголь. Даже пиво. Очень вероятно, что после этого вы не сможете взбодриться до самого вечера.

9. Съешьте яйцо на завтрак: протеины придадут вам сил на весь день. Ещё, как вариант, можно съесть яйцо на ланч в сочетании с зеленым салатом.

10. Пейте достаточно много воды. Обезвоживание – одна из причин усталости. Помните — не меньше 8 стаканов воды в день!

[pustota]

Кстати про запах цитрусовых эта реально! Я когда грипп был нюхала лук чтоб не заболеть, а потом заметила что и энергии от него добавляется. Так что про цитрусовые правда!)

[FreshU]

[pustota]

[FreshU]

Возьмем и себе на заметку)

И еще: если хочется расслабится после работы, отличными помощниками станут средства с ванилью и корицей.

[TaSHa30]

У меня раз в неделю обязательно должна быть аромованна , очень расслабляет. Иногда усталость признак того, что организму чего-то не хватает или даже заболевания. Например вычитала на сайте nebolet.com , что постоянная усталость - первый признак нехватки витамина Д, теперь зимой стараюсь больше есть жирной рыбы. Я частенько захожу туда там много интересных статей о здоровье, профилактике и красоте, много "бабушкиных рецептов".

[Glory]

Хорошая идея с аромомаслами цитрусовых. Надо будет попробовать

[jensi]

какие вы мужчины придирчивые. это ужас. спасибо мне повезло и с фигурой и с мужчиной! никогда не жалуется

[Kashemir12]

Постарайтесь почаще бывать на солнце: под его воздействием вырабатывается витамин D, который необходим для поддержания активности. Также добавит активности яркий электрический свет, но не стоит ним злоупотреблять!

[Komik]

Кстати про запах цитрусовых эта реально! Я когда грипп был нюхала лук чтоб не заболеть, а потом заметила что и энергии от него добавляется. Так что про цитрусовые правда!)

[fiona]

Хорошая тема спасибо,что создали,так много хороштх идей, обязательно возьму себе на заметку парочку так точно) спасибо

[anik]

аромат свежезаваренного кофе -дляменя -лучший энергетик) Но в комплексе со вкусом этого кофе)) Хотя и крем-гели для душа с запахом кофе от Ив Роше тоже помогали проснуться)

[Luceni]

Аромотерапия вообще хорошее дело. Я и ванные принимаю с ароматами хвои и в квартире всегда свечи ароматизированные зажигаю.