Бёдра

[Podruganga]

как убрать уши??? вообще не понимаю, никогда раньше не было, а тут начали появляться(( помогите

[Настя Скорупко]

Внутренюю сторону бедра можно быстро накачать при беге с отягощениями. Можно хотя бы два раза в неделю бегать и ваши мыщцы приобретут необходимую упругость и ноги станут выглядеть стройнее.

[Татьяна Орлова]

[Sasha26]

На каком-то форуме прочла,что нужно во время приема душа тереть кожу щеткой с жесткой пластмассовой щетиной,не сильно,но чтобы кожа покраснела. Попробовала.Больно! Sad Хотя советчица об этом предупреждала и говорила,что это временное явление

[Zalarl]

Дело в том, что внутренняя сторона бедер в повседневной жизни почти не задействуется. Слабые мышцы, жир и тонкая кожа приводят к тому, что ноги в этой зоне приобретают дряблость и начинают обвисать. Даже у худышек внутренняя часть бедра часто является проблемной зоной. А от степени ее подтянутости зависит внешний вид ног.

[Kozak]

Нам на фзкультуре в универе преподаватель советовала такое упражнение: одну ногу поднимаете и ставите куда-нибудь на высоте бедра,а на второй приседаете,надо следить,чтобы вытянутая нога была прямой.

[DocBorya]

Ноги в сторону это конечно хорошо но скучно. Идите на танцы какие не будь латинно американские современные.

[Alisha]

Надо ходить на фитнес или просто в качалку. Там тренера расскажут, как накачать любое место вашего тела. Так что с этим проблем нет

[welltalOiga]