| Предыдущая тема :: Следующая тема |
| Автор |
Сообщение |
КошкО 0_О
Репутация: 0
Пол: 
Возраст: 33
Знак зодиака: 
Сообщений: 10
Откуда: Донецк
|
 Добавлено: Чт Dec 25, 2008 12:12 Заголовок сообщения: Итальянская диета |
 |
|
Эт оч хорошая диета для тех, кто в принципе обладает более-менее нормальной фигурой, но любит пожрать всякой гадости(как я, например) :
на завтрак надо съесть только 1варёное яицо и выпить стакан сока
на обед: салатик овощной,только немножко, можно с отварным мясом курицы, или что-то в этом роде
на ужин: 100гр уже сваренных макорон и креветки(я добавляла их штук 6-5) и всё, первые дня три диеты ничего, кроме этих продуктов не употреблять, а на четвёртый день как-то разнообразить рацион, но всё равно не увеличивая в количестве порцию!!
Ненаю у кого как, а я за 4 дня 4 кг сбросила только так 
_________________
Люблю людей, а люди-меня =) |
|
| Вернуться к началу |
|
 |
|
|
 |
Сандра
Репутация: 0
Сообщений: 4
|
| Добавлено: Вс Янв 04, 2009 15:01 Заголовок сообщения: |
|
|
интересно интересно...!!! нужно попробовать! 
а ты не слышала за французскую диету?
| Цитата: |
День первый
Утром, не вставая с постели, выпейте пол-литра воды. Можете съесть апельсин или грейпфрут. Минут через 15 приступайте к завтраку. Он включает в себя только чашку какао (1 чашка молока, 1 кофейная ложка горького какао и столько же натурального меда). Незадолго до полудня выпейте еще литр воды.
На обед съешьте 200 г нежирной рыбы или курицы, приготовленной на пару (или запеченной в фольге) и приправленной лимоном, тмином и капелькой оливкового масла. В качестве гарнира можно есть любые овощи, но не более 300 г. Не забывайте, что соль потреблять нельзя. Через 2 часа после обеда можно съесть один натуральный йогурт (без пищевых красителей и фруктовых наполнителей), заправленный кофейной ложечкой меда.
Около 16.00 выпейте напиток: 1 ст. воды, сок 1 лимона и 1 кофейная ложечка меда. Этот напиток поможет бороться с аппетитом.
В 19.00 — овощной бульон (1,5 л воды, 1 кг лука-порея, 500 г моркови, 500 г помидоров и щепотка тмина). Пить его нужно небольшими порциями с интервалом в 10 минут, после чего можно приступать к овощам.
Перед сном съешьте еще 1 йогурт с медом, поскольку кальций лучше всего усваивается именно во время сна.
День второй
Второй день по составу продуктов такой же, как и первый, только обед и ужин меняются местами.
День третий
Завтрак такой же, как в первые дни.
Но обед на сей раз предстоит молочный: смешайте 250 г нежирного творога с 1 йогуртом и 1 кофейной ложечкой меда (можно добавить 2 ст. л. изюма, или 4 шт. чернослива, или 5 шт. кураги). В разгар клубнично-малинового сезона позволяется съесть 125 г ягод, политых 2 кофейными ложечками меда.
Около 15.00 подкрепитесь черносливом (1 шт.), через час — курагой (тоже 1 шт.).
Около 16.00 выпейте напиток: 1 ст. воды, сок 1 лимона и 1 кофейная ложечка меда. Помните, что такой напиток помогает бороться с аппетитом.
В 19.00 — овощной бульон (1,5 л воды, 1 кг лука-порея, 500 г Моркови, 500 г помидоров и щепотка тмина). Пить его нужно небольшими порциями с интервалом в 10 минут, после чего можно приступать к овощам. v Перед сном съешьте еще 1 йогурт с медом.
Дни четвертый, пятый, шестой и седьмой
Разнообразие не поощряется. Все четыре дня режим одинаковый.
Утром, не вставая с постели, выпейте пол-литра воды. Если не надоели — апельсин или грейпфрут. Минут через 15, как всегда, приступайте к завтраку. Он включает в себя все ту же чашку какао (1 чашка молока, 1 кофейная ложка горького какао и столько же натурального меда). Незадолго до полудня выпейте еще литр воды.
На обед смешайте 250 г нежирного творога с 1 йогуртом и 1 кофейной ложечкой меда (можно добавить 2 ст. л. изюма, или 4 черносливины, или 5 шт. кураги). Около 15.00 подкрепитесь черносливом (1 шт.), через час — курагой (тоже 1 шт.).
Около 16.00 выпейте напиток: 1 ст. воды, сок 1 лимона и 1 кофейная ложечка меда.
В 19.00 — овощной бульон (1,5 л воды, 1 кг лука-порея, 500 г моркови, 500 г помидоров и щепотка тмина). Пить его нужно небольшими порциями с интервалом в 10 минут, после чего можно приступать к овощам.
Перед сном — 1 йогурт с медом.
Дни восьмой и девятый
Начинается очистительный «уик-энд». Утром, не вставая с постели, выпейте пол-литра воды. Можете съесть апельсин или грейпфрут. Минут через 15 приступайте к завтраку, пейте свою чашку какао. Незадолго до полудня выпейте воды.
На обед съешьте 200 г нежирной рыбы или курицы, приготовленной на пару (или запеченной в фольге) и приправленной лимоном, тмином и капелькой оливкового масла. В качестве гарнира можно есть любые овощи, но не более 300 г.
Через 2 часа после обеда можно съесть один натуральный йогурт (без пищевых красителей и фруктовых наполнителей), заправленный кофейной ложечкой меда.
Около 16.00 выпейте напиток: 1 ст. воды, сок 1 лимона и 1 кофейная ложечка меда.
В 19.00 — овощной бульон (1,5 л воды, 1 кг лука-порея, 500 г моркови, 500 г помидоров и щепотка тмина). Пить его нужно небольшими порциями с интервалом в 10 минут, после чего можно приступать к овощам.
Перед сном съешьте еще 1 йогурт с медом.
День десятый
Дело близится к концу. Но не расслабляйтесь! Утром, не вставая с постели, выпейте пол-литра воды. Можете съесть апельсин или грейпфрут. Минут через 15 приступайте К завтраку. Все то же какао. Незадолго до полудня выпейте воды.
На обед смешайте 250 г нежирного творога с 1 йогуртом и 1 кофейной ложечкой меда (можно добавить 2 ст. л. изюма, или 4 шт. чернослива, или 5 шт. кураги).
Около 15.00 подкрепитесь черносливом (1 шт.), через час — курагой (тоже 1 шт.).
Около 16.00 выпейте напиток: 1 ст. воды, сок 1 лимона и 1 кофейная ложечка меда.
В 19.00 — овощной бульон (1,5 л воды, 1 кг лука-порея, 500 г моркови, 500 г помидоров и щепотка тмина). Пить его нужно небольшими порциями с интервалом в 10 минут, после чего можно приступать к овощам.
Перед сном съешьте еще 1 йогурт с медом.
Десять дней прошли. Если вы все делали правильно, то потеряли от 3 до 5 килограммов. Можно возвращаться к привычной жизни!
|
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
КошкО 0_О
Репутация: 0
Пол:
Возраст: 33
Знак зодиака:
Сообщений: 10
Откуда: Донецк
|
| Добавлено: Ср Янв 07, 2009 22:01 Заголовок сообщения: |
|
|
 какая ж она зверская!
_________________
Люблю людей, а люди-меня =) |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Sofijka
Репутация: 0
Пол:
Сообщений: 4
Откуда: Moskov
|
| Добавлено: Чт Янв 22, 2009 15:01 Заголовок сообщения: |
|
|
Нет я не смогу сидеть на диете, мне надо что-то покушать , особенно вечером перед телеком. 
_________________
Живу только интернетом)) |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Ванесса
Репутация: 0
Сообщений: 12
Откуда: Симферополь
|
| Добавлено: Пн Янв 26, 2009 15:01 Заголовок сообщения: |
|
|
А мне понравилась Японская диета, жестко, но эффективно.....сбросила 8 кг....  |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Мисис
Репутация: 0
Сообщений: 22
|
| Добавлено: Пт Мар 18, 2016 18:03 Заголовок сообщения: |
|
|
Мой любимый овощной обед.
Предлагаю приготовить запеченный картофель в мультиварке. Печеный картофель очень полезный, так как при запекании большее количество витаминов остается в продукте. При этом картофель будет очень аппетитным, и главное вкусным.
Продукты (на 3 порции)
Картофель - 700 г
Чеснок - 1 зубчик
Сметана - 2 ст. ложки
Специи для картофеля - 2 ст. ложки
Подготовить продукты.
Вымытый и очищенный от кожуры картофель нарезать на 4-6 частей.
Чашу мультиварки застелить фольгой. На дно выложить картофель, добавить сметану. Затем добавить чеснок, очищенный от шелухи и продавленный через чесночницу. Посыпать специями и перемешать.
Установить режим "Печь" на 45 минут. Время приготовления может отличаться, так как разный вид картофеля готовится по-разному.
Подавать горячим! |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Brakora
Репутация: 0
Сообщений: 24
Откуда: Украина
|
| Добавлено: Чт Мар 24, 2016 13:03 Заголовок сообщения: |
|
|
| Десять дней, а кажется, что месяц)))Тяжело быть красивой))) |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Sashenka12
Репутация: 0
Пол:
Возраст: 34
Знак зодиака: 
Сообщений: 11
|
| Добавлено: Пн Апр 18, 2016 20:04 Заголовок сообщения: |
|
|
| Brakora писал(а): | | Десять дней, а кажется, что месяц)))Тяжело быть красивой))) |
Женская ноша
_________________
Одна за себя, и все за меня |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Джексон
Репутация: 0
Сообщений: 26
|
| Добавлено: Ср Мар 08, 2017 23:03 Заголовок сообщения: |
|
|
| Диета диете рознь, я уже писал тут об этом, поэтому кидать выполнять бездумно их я несоветую, иначе можно заработать и язву и все что угодно, бывали случаи поверьте. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
КаролинаБ
Репутация: 0
Сообщений: 35
|
| Добавлено: Ср Мар 15, 2017 14:03 Заголовок сообщения: |
|
|
| Я вообще против этих всяких диет. Как по мне главное просто нужно правильно питаться, не есть после 6 и заниматься спортом. И тогда будет все хорошо. Лично я так и делаю и мне нравится мой вес, хотя я тоже склона к полноте |
|
| Вернуться к началу |
|
|
elenocka
Репутация: 0
Пол:
Возраст: 36
Знак зодиака: 
Сообщений: 11
Откуда: Киев
|
| Добавлено: Вс Апр 30, 2017 10:04 Заголовок сообщения: |
|
|
После таких строгих диет, сброшенные кг очень быстро набираются обратно. Поэтому лучше всего ПП и спорт)))
_________________
Улыбаемся и маашем)))) |
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
