Лишние килограммы. Весенняя борьба

[natali.74_08]

Вот нашла статейку в инете, решила поделится ей.

С наступлением весны всем хочется выглядеть хорошо, красиво, стильно. И вдруг в магазине, покупая какую-нибудь модную вещицу, замечаешь, что твоя талия и бедра стали немного шире, и уже неизвестно, сможешь ты влезть в прошлогодние джинсы или нет. Катастрофа, испорченное настроение. Срочно худеть – стучит в голове. А как? Подруги вон какие худые, а я …

Худеть модно, худеть быстро – удобно. Главное, делать это правильно. Похудеть быстро не так сложно, как кажется.Существует много различных способов. Среди них – одними из эффективных считаются – гречневая и кефирная диеты.

Гречневая диета очень проста в применении, не требует финансовых затрат, и обеспечивает чувство сытости. Эта гречневая диета нормализует вес и идеально подходит в тех случаях, когда после зимы, долгих праздников или еще по каким-то причинам Вы набрали 5-10 лишних килограмм.

За 1-2 недели можно сбросить 4-10 кг. Особенно активно потеря веса идет в первые дни, когда организм избавляется от лишней жидкости: от 0,5 до 1 кг в сутки. Затем процесс притормаживается, но лишний жир продолжает исчезать.

Гречневую диету можно повторить через месяц, но результат будет не настолько очевидным. Однако стабильность гарантирована - килограммы, сброшенные в результате гречневой диеты, еще долго не вернутся.

Для достижения максимального эффекта от гречневой диеты нужно использовать необработанную крупу (цельную, не дробленую). Чтобы гречка сохранила все свои полезные свойства, ее нужно правильно приготовить. Варить крупу не надо - достаточно залить крутым кипятком и оставить настаиваться на ночь. Важно, что нельзя использовать никакие приправы и специи, т.к. они будут тормозить вывод воды из организма, однако, можно заливать гречку однопроцентным кефиром.

Злоупотреблять гречневой диетой, как и любой другой диетой, не стоит. Дело в том, что рацион ограничен гречкой и кефиром, а такое ограничение лишает организм многих жизненно необходимых веществ.

Кефирная диета длится семь дней. В эту неделю нужно принимать пищу шесть раз в день через строго определенные промежутки времени. За день можно выпивать не более 0,5 л кипяченой воды. Однако утром можно выпить одну чашку кофе без сахара.

Перед каждым приемом пищи желательно пить по 50 г травяного настоя. Настой заваривается утром, его ингредиенты – зверобой, ромашка и календула (200 мл кипятка на пакетик каждой травы).

При использовании диеты строго следуйте этому меню:

• 1-й день – 400 г печеного картофеля без соли и 500 г 1% кефира
• 2-й день – 400 г обезжиренного творога и 500 г 1% кефира
• 3-й день – 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 г 1%
кефира.
• 4-й день – 400 г отварных куриных грудок без соли и 500 г 1% кефира
• 5-й день – 400 г фруктов и 500 г 1% кефира
• 6-й день - 1,5 л минеральной воды без газа
• 7-й день – 400 г фруктов и 500 г 1% кефира

После окончания кефирной диеты, в первую неделю можно питаться в обычном режиме, но лучше ограничить себя в жирном, сладком, мучном и остром. Это необходимо для того, чтобы закрепить полученный результат.

Регулярные курсы кефирной диеты могут давать снижение веса на 8-10 кг. По сравнению с другими диетами это не высокий показатель, по этому процесс похудания с помощью кефира нельзя назвать стремительным. Зато лишний вес, скорее всего, к вам уже не вернется. Но самое главное – кефирные диеты не вредят здоровью.

[Sveta]

Спасибо Возьму на заметку! Всегда пригодится)

[Tannja]

а я вот к лету решила подготовиться с помощью гречневой диете- но решила не так строго и монотонно- я не ем хлеба, сладкого, картошки жаренной- вообще ничего жаренного- все вареное и с приправками- мясо 1 или 2 раза в неделю и пареное или в духовке без жира в маринаде сделанное- я начала в декабре и без лишних усилий сечас на 2 размера меньше- килограммов на 7! так что гречка эффективно- я ее ем например с вареной свеклой или с яблоком и морковкой и ложкой меда и молока, потом с огурцами, помидорами- как добавку к салату с маслом и уксусом- т.е. не только одну гречку или с тем же кефиром, а на работе в обед позволяю съесть себе йогурт, обязательно не жирный, без консервантов, например валио очень полезный, а если аж совсем тошно от гречки, то я ем пюре на воде картофельное с луком вареным- очень полезная вещь- вареный лук при диете- помогает сжигать жиры, а вообще вот пюре на воде намного меньше калорий имеет чем рис вареный!!! так что просто открывайте таблицу каллорий продуктов и сочетайте низкокаллорийное с гречкой - по вкусу- что любите- просто нельзя только 1 продукт есть- волосы повылазят, нервная система уйдет в большое стрессовое плавание и цвет лица и вообще общее состояние ухудшится

[Alina]

Подскажите как избавится от привычки есть сладкое. сама понимаю что нельзя. Да и сам процесс перестал приносить удовольствие. А вот привычка. Раньше спокойно могла себе позвольть есть. А вот теперь после родов лишние кг. дают о себе знать.
_________________

[Васильева]

диета это хорошо, но без спорта... сколько не пробовала, ничего не получается

[natali.74_08]

Вот ещё одна статья.

[sobesednik]

[Nika22lol]

Согласна!!! Диета намного эффективнее в сочетании со спортом!!!

Добавлено спустя 4 минуты 19 секунд:

Кстати, sobesednik, где и чем вы занимаетесь??? Если не секрет , конечно....

[sobesednik]

Занимаюсь бодибилдингом уже несколько лет с перерывами.

[Nika22lol]

Жена с любовником качком лежат в постели. Жена спрашивает:
- Дорогой! Ты такой сильный! Что бы ты сделал с моим мужем - если бы он появился? Тот отвечает:
- Я бы его в бараний рог скрутил, ноги бы вырвал, он бы кровью умылся...
Из прихожей раздается тонкий, несмелый голос:
- Фигушки, я еще два дня в командировке.

[mila23]

[Nika22lol]

Так где же вы занимаетесь?? Просто я сейчас тоже ищу спортзал, может позанимаемся вместе?

[sobesednik]

В Бицепсе... Присоединяйтесь

Добавлено спустя 41 секунду:

Могу порекомендовать пару тройку классных тренеров!

[Angeli]

[Mila]

согласна что одна диета не совсем эффективна. Она эффективна если вы хотите похудеть везде, а если нужно убрать где то конкретно, то + к диете нужны упражнения на ту часть тела где лишние килограммы.