Для любителей риса эта диета просто спасение Сидеть на диете надо минимум 3 дня а максимум 2 недели За три дня уходит 1 кг за неделю 3 кг Рис нужен

Для любителей риса эта диета просто спасение. Сидеть на диете надо минимум 3 дня, а максимум - 2 недели. За три дня уходит 1 кг, за неделю - 3 кг.

Рис нужен нешлифованный, а лучше купить коричневого риса

Вам понадобиться всего лишь три дня, но есть следует только то, что разрешено, не уступайте соблазну съесть кусочек того вкусненького тортика на дне рождении подруги.

ЗАВТРАК

1 вариант. ФРУКТОВЫЙ САЛАТ

Нарежьте на мелкие кусочки две сливы и одно красное яблоко, смешайте их с двумя столовыми ложками малины (можно свежемороженой). Положите все это в чашку и покройте сверху двумя ломтиками домашнего сыра и листочком мяты.

2 вариант. «ТРОПИЧЕСКОЕ ЧУДО»

Измельчите мякоть двух бананов и одного плода манго, добавьте несколько виноградин, сбрызните яблочным соком, добавьте корицы, перемешайте и посыпьте сверху кокосовыми хлопьями (одна столовая ложка).

ОБЕД

1 вариант. САЛАТ ИЗ КУРИЦЫ И СТРУЧКОВ БОБОВ

Смешайте 75 г стручков зеленой фасоли , 50 г мелко нарезанной вареной курицы. Выложите эту смесь на листья зеленого салата, сверху положите две столовые ложки натурального йогурта, сбрызните уксусом, лимонным соком, посыпьте зеленью. Подавайте с хрустящей булочкой.

2 вариант. МАКАРОННЫЙ САЛАТ

Вам понадобятся: 50 г вареных макаронных изделий, 25 г зеленого горошка, 25 г вареной, нарезанной кубиками моркови, 50 г мелко нарезанной ветчины и 25 г натертого эдамского сыра. Все смешайте, заправьте двумя столовыми ложками низкокалорийного майонеза и одной столовой ложкой лимонного сока. Подавайте с салатом из помидоров, огурцов и кресс-салата.

УЖИН

1 вариант. КАРРИ

Выложите в кастрюлю содержимое банки консервированных помидоров, добавьте одну мелко нарезанную луковицу, две нарезанные кубиками морковки, 50 г измельченных грибов, одну нарезанную соломкой репу . Добавьте две столовые ложки порошка карри и тушите на медленном огне до готовности. В качестве гарнира можно подать 50 г риса.

2 вариант. КАРТОФЕЛЬ ПЛЮС КУКУРУЗА

В качестве первого блюда я предлагаю вам кукурузный початок, смазанный 15 г маргарина. На второе съешьте 175 г картофеля, сваренного в мундире, со столовой ложкой вареной фасоли и большой порцией смешанного салата из «неограниченного» набора, заправленного лимонным соком.