Бодифлекс

[manunja]

Девочки, вот меня заинтерисовала такая штука, как бодифлекс. Может кто-то пробовал этим заниматься или сейчас занимается?

[Файоли]

Бодифлекс - это такая же штука, как и фитнесс, аэробика и пр., только работает по-другому принципу.
Фитнесс (спорт) за счет движения и учащения сердцебиения увеличивает поступление кислорода в кровь, усиливая метаболизм путем выделения дополнительной энергии на сжигание поступившего в организм кислорода. Энергию эту организм черпает или из еды, или из собственных запасов, соответственно.
Бодифлекс просто предлагает свой способ привлечения кислорода в кровь - дыхание увеличивает поступление кислорода в кровь, совместно со статическим напряжением мышцы, которая при этом и нуждается в кислороде.
Это и обеспечивает эффект похудения в обоих случаях, потому как организм тратит тот жир, который наиболее близок к тренеруемой мышце. И не важно, каким образом мышца получила кислород, за счет усиленного дыхания и напряжения мышц, или за счет движения.
Как на мой взгляд - результат едентичен, но бодифлекс выигрывает тем, что им можно заниматься практически везде, и 15-45 мин достаточно. А аеробные нагрузки требуют от 45 мин, но они гораздо привлекательнее и интереснее, снова таки, на мой взгляд.
_________________

[Stessy]

Я вообще о таком не слышала и где и как этим можно заниматься?
_________________

[Витаминка]

Моя подруга так отлично и быстро накачала пресс.
_________________

[Lucky]

[Helen]

По бодифлексу есть масса литературы: в иенте, на Петровке.
Но, как по мне, этот метод проигрывает в том, что надо заниматься самостоятельно. Я так не могу. Мне ближе фитнесс - групповые занятия, ритмичные, с трениром.

[vikusja]

Я занимаюсь бодифлексом уже 4-й месяц и очень довольна результатом. Особых проблем с лишним весом у меня никогда не было. Мой дежурный вес 53-54 кг при 168 см роста. Но за время беременности я набрала 17 кг, 10 из которых благополучно ушли сразу после родов, а ещё 5 в течение еще 6 месяцев. Но вот те самые 2 кг пристроилисть на животе и никак не хотели меня покидать. Надо сказать, что я вообще человек ленивый, а тут ещё маленький ребёнок - времени ходить на тренировки совсем нет. Муж меня звал ходить с ним в тренажёрный зал - тоже не вариант, силовые нагрузки не для меня. Тогда он накопал мне в И-нете инфо про бодифлекс. Это как раз то, что мне нужно 20-30 мин в день дыхательной гимнастики под спокойную музыку с утра заряжают энергией на весь день. Тело удивительным образом подтягивается, и есть почему-то начинаешь меньше. Да, кстати, те, у кого вес явно больше нормы, замечают результаты быстрее, чем те, кому просто надо накачать пресс или подтянуть другие мышцы Обидно-о! Но зато, когда влазишь в любимые брючки в обтяжку, без втягиваний живота, - приятно!
_________________

[Copine]

[apelsinka]

столько всего нового можно узнать! я тоже никогда еще о таком не слышала

[Вероника]

Как по мне, аэробика идеальный вариант, если совмещать с диетой. И ей вполне можно заниматься в домашних условиях. А бодифлекс можно попробовать для сравнения.

[tetty]

[наталья88]

У меня подруга, занимаясь бодифлексом. здорово похудела. говорит, отбивает аппетит

[chaeman]

Считаю тоже что отличный способ похудеть

[АннаП]

да, неплохой способ

[TaSHa30]

Ну вот, начиталась теперь думаю тоже начать... Девчонки, может марафон замутим? Ну чтоб как-то результатами делится, посмотрим что у кого идет?