Безуглеводная разгрузочная диета Аткинса

[Jenulik]

При безуглеводной диете организм образует сахар в крови из полученных белков, что существенно снижает выделение инсулина. В этом и состоит преимущество этой диеты.
В первую неделю безуглеводная диета исключает из питания все углеводы, в том числе фрукты, молоко, свеклу, картофель , морковь.

В следующую неделю добавляют 5 г углеводов в день, затем 10 г и т.д., пока количество углеводов не установится на том уровне, при котором человек продолжает худеть или сохраняет сниженный вес. Это происходит при потреблении в день примерно 40 -50 г углеводов, то есть намного ниже, чем то количество, к которому мы привыкли.

Разрешаются все мясные продукты ( в первую неделю колбасы и сосиски исключаются), рыба яйца, твердые сыры (100- 120 г в день), но не плавленые и не сметанные. Масло сливочное и растительное, салат, цветная капуста, грибы, лук, чай и кофе (без сахара), сок одного лимона, вода без ограничений, желе без сахара.

Всем приятного похудания ваша Jenulik

[Джексон]

диет очень много но каждый должен индивидуально подбирать именно под себя чтобы не нарушить баланс в организме потому как большинство людей именно так и делают.