Как похудеть без вреда здоровью???

[Rima Rima]

самый простой способ не есть после 18.00 и отказаться от хлеба, только за завтраком.

[Mussurana]

Пару месяцев посидеть просто на гречке, без соли, без мяса и прочего, и не есть после шести и все будет хорошо )

[Tigrena3344]

Главное не сидеть на диете, просто исключить все жирное, соленое, копченое. Обязательно заняться физ нагрузками. Ну и я еще периодически чищу кишечник от шлаков, чай Lux и никогда не кушаю часа 4 перед сном)

[Очаровательная]

Кушать столько, сколько вмещается в раскрытые ладони, и по 5 раз в день.

[Тиночка7]

да, девочки, худеть - это конечно прекрасно, но только так, чтобы потом не было гастритов и прочих неприятных болячек, которые часто сопутствуют похудение! главное - это адекватно питаться и включить физические нагрузочки. для запущеных случаев или когда хочется побыстрей - можно попробовать натуральную добавкуМангустин. С ним мне стало худеть намного более бодро))результаты вполне порадовали.))главное - он безвреден.

[Fox]

Для этого нужно заниматься в зале или же дома, часто бегать илиже ездить на велосипеде. А таблетки это все бред.

[irapopova]

Я купила себе абонемент в спортзал и хочу еще выбрать себе спортивное питание. Посоветовали хороший магазин там хороший выбор спортпита по нормальным ценам.

[Дарья1026]

Я лично худела и восстанавливала фигуру после родов с помощью спорта и спортивного питания. Мне мой тренер по фитнесу предложил спортивное питание для похудения. Результат поразил после недели приёма этого препарата. Главное, что он безвреден, в состав входят только натуральные компоненты. В общем, девчонки, стоит попробовать!

[Gutia]

Привет! Как по мне, нужно правильно питаться и тренироваться! Ходить в зал и правильно питаться, самый проверенный способ в борьбе с лишним весом. Я так и делаю, правда я уже давно занимаюсь, но не суть. Важно регулярно ходить в зал и кушать 5-6 раз маленькими порциями. Через некоторое время организм начнёт скидывать вес. Помимо этого можно ему помочь принимаю спортивное питание и добавки, Я обычно заказываю всё необходимое у этих парней, у меня постоянная скидка уже. Так что удачи!

[Farfalla]

Похудеть без вреда - только медленно (все относительно, конечно, но не "за неделю"). Оптимальный вариант, в зале заниматься целенаправленно, снизить калорийность на 500 ккал в день, потреблять углеводы преимущественно с низким гликемическим индексом (гречка, рис, черный хлеб), всякие сладости-мучное только в первой половине дня! Можно еще купить L-карнитин - это классная действенная штука, которая сжигает жир непосредственно во время физических нагрузок. Это как жиросжигатель, только натуральная биодобавка без нагрузки на сердце

[ангелинка901]

Я скажу что одного не есть мало, чтобы похудеть. Когда начнете опять есть вес вернется еще больше. Надо легкие физические нагрузки. Я ленивая немного, поэтому для поддержки формы хожу на прессотерапию. Достаточно 10 процедур и объемы уменьшаются на 5 см, особенно хорошо бока уходят.

[freedom_84]

Правильное питание - это конечно прекрасно. Но как питаться правильно, если на полках магазинов у нас одна химия, те же овощи и фрукты выращены неизвестно каким образом.
Я услышала как-то об энерджи диет.
Смеси такие, где в составе есть все необходимое для жизнедеятельности и хорошей работы нашего организма.
Попробовала. Заметила улучшения в состоянии кожи, похудела, волосы перестали выпадать( т.к. организм насытился витаминами)

[настя 26]

Главное не морите себя голодом и старайтесь перейти на ПП. Ведь так вы будете постепенно сбрасывать без вреда для здоровья, но и кушать нормальную еду, не голодовать. Я в свой рацион включаю мясо, рыбку, супчики, овощи, крупы и даже запрещенный жирный сыр. Ну не могу я себе отказать в любимом Пармезане хотя , я где-то читала что сыр очень полезен после тяжелого рабочего дня, для восстановления сил)))

[LorikSuper]

советую вам обратиться за консультацией к профессиональному диетологу, который сможет помочь вам выбрать именно ту диету, которая вам необходима.

[Indianna]

Что бы похудеть без вреда для здоровья не в коем случаи не нужно голодать и садится на тяжелые диеты. Нужно правильно питаться и заниматься спортом. Понимаю что так может и дольше будет, за то без вреда для организма. Кроме того нужно пить много воды. Я вот постоянно ношу с собой вот такую бутылочку с обычной водой. Стараюсь в день выпивать не меньше чем 1,5 чистой воды.