Как похудеть без вреда здоровью???

[Mamo4ka]

Бег и занятие спортом или физкультурой. Я 6 лет занимаюсь танцами, в частности Pole Dance для себя открыла. Очень советую!
_________________
Живи полной грудью! Люби, ошибайся, развлекайся - жизнь только одна!

[соняшка]

я худела с правильным питанием и тренажерным залом, но вес стоял, пришлось подключить жиросжигатель и после курса ушло 10 кг.

[Manyunya]

А я сидела на гречневой диете Ну и конечно же, физические упражнения. Результатом очень довольна! Минус 15 кг

[ZlataOgon]

Спорт
Разделение порций
Как минимум 4-х разовое питание
Ну и пища соответственная

[mama]

Как говорит одна актриса: есть можно все, но на 1 ведро меньше ))).

[prihodko]

Я с 58 до 50 похудела, не ела после 6 и всё! Если вес лишний он уйдет, а если нет, то увы(

[Minar]

На Западе люди все чаще и чаще интересуются феноменом так называемого "интуитивного питания", главная идея которого сводится к тому, чтобы "слушать свой организм". Еще в 1995 году свет увидела книга "Интуитивное питание" авторства Эвелин Триболь. Изложенную в ней методику сегодня успешно популяризует в своих работах американский доктор Стивен Хоукс. Когда-то он сильно переживал из-за своего избыточного веса, старался подобрать максимально эффективную диету, голодал. Но ничего не помогало, все старания были напрасными, килограммы снова возвращались. Интуитивное питание помогло Стивену сбросить целых 22 килограмма. И что самое важное, он сохранил свой вес на желанной отметке.
Не стоит думать, что интуитивное питание – это то же самое, что и диета. Огромный минус диеты заключается в ограничении. Когда человеческий организм предъявляет свои требования в плане питания, то диета заставляет его отказываться от этих требований. Именно поэтому часто диеты не приводят к нужному результату в долгосрочной перспективе, ведь организм не в силах долго пребывать в состоянии ограничения. Человек срывается, начинает есть все подряд. По Хоуксу, если мы научимся правильно понимать свои желания, удовлетворять их, то тело будет пребывать в гармонии. Каждый человек индивидуален, каждый организм отличается своими потребностями. Задача интуитивного питания – правильно и без излишеств удовлетворять эти потребности, как это делали наши предки тысячи лет тому назад.

[adelinka]

Я тоже когда-то худела с 64 кг до 51 кг, перечитала много информации, пробовала диеты и сделала определенные выводы. Первое правило - меньше жрать, после шести табу, максимум кефир. Второе правило полюбить спорт. И хотя бы один разгрузочный день в неделю. Вот и все секреты, и не надо насиловать себя определенными диетами. Все очень просто. Любите себя и свое тело

[Hanes]

А я читала что есть нужно не после шести а за три до сна, это я читала в книге "Похудей на бодифлексе. читайте правильную литературу и худейте правильно.

[Lara]

Нужно больше двигаться и меньше кушать. Я например уменьшила сахар в напитках , убрала белый хлеб и, на работу хожу пешком и сразу хорошо скинула !

[Dgina]

Все правильно, как только уменьшите получаемые калории, так и начнете худеть. А вообще можно их и подсчитывать, как только в организм начнет поступать меньше калорий сколько ему нужно, он начнет сжигать жир, а Вы худеть.

[Aziza]

Сейчас очень популярно такое средство для похудения, как Chocolate Slim. Я опробовала на себе, действительно, результаты есть! За неделю я сбросила почти 4 килограмма! Наверное теперь это будет мой любимый вид похудения!)

[Bububub]

А совмещаю правильное питание и тренировки в спортзале. Так как усиленные физические нагрузки истощают организм, еще принимаю еще Омега добавки. Пока за таким методом похудела на 8 кг за полгода.

[Betan]

) мне кажется что надо больше упражнений и будет супер эффект

[Evgescha]

я мама, после родов как всегда, есть что сбрасывать...пробовала множество диет - вес стоял на месте, спортзал - конечно да,но как только ты перестаешь заниматься, опять кг. тебя догоняют...и потому проверенный способ - бег по утрам, буквально полчасика, обязательно завтрак, на обед обычное меню и на ужин стакан кефира. Вернулась в свой привычный вес и кг не возвращаются!