На главную - Женский журнал WOMANS.in.ua
Бёдра
На страницу 1, 2  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум на WOMANS.in.ua -> Диеты и фитнесс
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Тоня
Гость

   






СообщениеДобавлено: Чт Фев 23, 2006 07:02    Заголовок сообщения: Бёдра Ответить с цитатой

Всем привет. Вообщем то интересует как можно накачать внутренюю сторону бедра. Может кто-нибудь знает какие-нибудь упражнения? А то ноги вроде худые, а это место просто жуть
Вернуться к началу
Ната
Гость

   






СообщениеДобавлено: Чт Фев 23, 2006 07:02    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

если в зал ходишь, то там есть специальный тренажор.
просто ножки раздвигаешь и все.
а как дома сделать не знаю
Вернуться к началу
Катя
Гость

   






СообщениеДобавлено: Чт Фев 23, 2006 07:02    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Приседать надо,широко расставив ноги,и ступни ставить не параллельно,а как бы что бы они на одной линии были!=)
Вернуться к началу
Тоня
Гость

   






СообщениеДобавлено: Чт Фев 23, 2006 07:02    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

В зал не хожу, к сожалению. Правда планирую записаться через месяц. Бусинка так если не ошибаюсь балерины приседают. Надо попробовать
Вернуться к началу
Катя
Гость

   






СообщениеДобавлено: Чт Фев 23, 2006 07:02    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

То что вы имеете ввиду называется "плие".
Следите чтобы колени не выходили за линию носков, спина совершенно прямая, пресс напряжен, таз назад не отходит, а движется вертикально.
Вернуться к началу
Топа
Гость

   






СообщениеДобавлено: Чт Фев 23, 2006 07:02    Заголовок сообщения: Мебель ломать надо! Ответить с цитатой

внутренняя поверхность бедер очень хорошо качается, если поставить стул, обхватить ножки стула ногами в районе щиколоток снаружи и как бы пытаться "поломать" нижки стула.
Вернуться к началу
Маська
Гость

   






СообщениеДобавлено: Чт Мар 30, 2006 10:03    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Нам на фзкультуре в универе преподаватель советовала такое упражнение: одну ногу поднимаете и ставите куда-нибудь на высоте бедра,а на второй приседаете,надо следить,чтобы вытянутая нога была прямой.
Вернуться к началу
elizarova



Репутация: 0    




Сообщений: 6
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: Пн Апр 14, 2014 14:04    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

бедра - это же наша визитная карточка. они должны быть живыми. так что приседания, пробежка, и здоровый мужской интерес обеспечен)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
mama



Репутация: 0    

Пол: Пол:Жен
Возраст: 37
Знак зодиака: Дева
Сообщений: 113
Откуда: Киев

СообщениеДобавлено: Чт Апр 17, 2014 20:04    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Лягте на спину, ноги поднять на уровень 90 градусом и разводить их в стороны, а потом сводить..под своим весом они и будут качаться, при этом еще и ушки уйдут.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
masyanya



Репутация: 0    


Возраст: 32
Знак зодиака: Козерог
Сообщений: 92
Откуда: Киев

СообщениеДобавлено: Вт Апр 21, 2015 13:04    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Подскажите - а есть какие-то домашние тренажеры несложные для бедер? Времени не так много, а хотелось бы хоть немного заниматься.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Gorchinka



Репутация: 0    

Пол: Пол:Жен
Возраст: 29
Знак зодиака: Скорпион
Сообщений: 63
Откуда: СССР

СообщениеДобавлено: Ср Апр 22, 2015 13:04    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Есть. Thigh Master кажется называется. Но его сейчас тяжело будет найти.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
julia00



Репутация: +2    

Пол: Пол:Жен
Возраст: 34
Знак зодиака: Весы
Сообщений: 179
Откуда: Харьков

СообщениеДобавлено: Сб Июл 18, 2015 20:07    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Вообще внутреннюю часть бедра очень сложно привести в порядок.
_________________
Наверное, смысл жизни состоит в том, чтобы придумать себе красивую причину жить.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
vikka



Репутация: 0    




Сообщений: 2

СообщениеДобавлено: Ср Фев 03, 2016 09:02    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

да, проблемная зона наверное у всех девушек, мне тоже интересно как привести их в порядок
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Кирая



Репутация: 0    

Пол: Пол:Жен
Возраст: 33
Знак зодиака: Рак
Сообщений: 161
Откуда: Киев

СообщениеДобавлено: Вт Апр 26, 2016 14:04    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

На ютубе очень много есть видео где подробно объясняют и показывают как правильно это делать
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
gioed



Репутация: 0    




Сообщений: 2

СообщениеДобавлено: Вт Мая 24, 2016 13:05    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

становишься на четвереньки и каждую ногу отодвигаешь в сторону, это упражнение эффективное
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум на WOMANS.in.ua -> Диеты и фитнесс Часовой пояс: EET (Europe)
На страницу 1, 2  След.
Страница 1 из 2

 
Перейти:  
Ты не можешь начинать темы
Ты не можешь отвечать на сообщения
Ты не можешь редактировать свои сообщения
Ты не можешь удалять свои сообщения
Ты не можешь голосовать в опросах


Rambler's Top100