Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Dia
Репутация: 0
Сообщений: 1 Откуда: Москва
|
Добавлено: Пт Фев 13, 2009 11:02 Заголовок сообщения: Худеем к весне |
|
|
Приближается весна, все хотят выглядеть красиво.Готовы ли вы встретить ее? Сейчас решила воспользоваться Витаминной диетой:
Цитата: |
Чтобы кожа не была сухой и грубой, не имела бледной, болезненной окраски, необходимо есть витамины, лучше свежие, которых много во фруктах, овощах, салатах, фруктовых соках.
Витамин А - содержится в овощах и фруктах красной или желтой окраски: морковь, дыни, помидоры, а также шпинат, салат, зеленый горошек, щавель, зеленый лук, творог, печенка, яйца, очень много в рыбьем жире. Продукты, содержащие витамин А, не должны находиться на воздухе, на свету. Овощи не моют очень горячей водой.
Витамин В1 - дрожжи, печенка, грибы, темное тесто. Витамин В2 - дрожжи, печенка, грибы, молоко, сыры, овощи.
Витамин В2 растворяется в воде, поэтому лучше варить в небольшом количестве воды, и разлагается на свету.
Витамин С - картофель, квашенная капуста, лимон, боярышник, шиповник. Боярышник содержит также витамины А, В, D. Очень полезна настойка шиповника.
Витамин D - яйца, масло, сметана, молоко, грибы, рыбий жир
|
А вы пользовались какими-нибудь из этих диет? |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Жасмин
Репутация: 0
Сообщений: 20 Откуда: Ровно
|
Добавлено: Пт Апр 24, 2009 20:04 Заголовок сообщения: |
|
|
О! Такая актуальная для меня сейчас темка - и пустая
Я вот с завтрашнего дня хочу начать вести здоровый образ жизни.
Но, поскольку человек я практически без силы воли - терзают смутные сомнения по поводу успешности моего замысла
Девочки, а может есть желающие ко мне присоединиться?
Вместе веселее...и легче _________________ Если женщина не права, подойти и извинись. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Sveta Komarenko
Репутация: 0
Пол: Возраст: 45 Знак зодиака: Сообщений: 29 Откуда: Kiev
|
Добавлено: Пн Апр 04, 2011 11:04 Заголовок сообщения: |
|
|
я тоже к лету хочу за себя взяться, что-то запустила немного себя. все для ребенка. а на себя времени нет. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Galllla
Репутация: 0
Сообщений: 4
|
Добавлено: Пт Апр 15, 2011 11:04 Заголовок сообщения: |
|
|
Объявление: срочно ищу силу воли! Чтобы перестать на ночь есть, курить, начать делать хотя бы зарядку! Кто найдет, отдайте мне, пожалуйста, за вознаграждение! |
|
Вернуться к началу |
|
|
Эрика
Репутация: 0
Пол:
Сообщений: 27 Откуда: Киев
|
Добавлено: Пт Мая 06, 2011 13:05 Заголовок сообщения: |
|
|
Sveta Komarenko я такая же. все для семьи, себя запустила. смотрю что и муж на меня не так обращает внимание. летом хотим на море поехать. девочки подскажите что делать помимо диет? |
|
Вернуться к началу |
|
|
Anneksia
Репутация: 0
Сообщений: 74
|
Добавлено: Сб Июн 04, 2011 19:06 Заголовок сообщения: |
|
|
Эрика, быть уверенной в себе! |
|
Вернуться к началу |
|
|
svetos
Репутация: 0
Сообщений: 7 Откуда: kiev
|
Добавлено: Сб Dec 17, 2011 22:12 Заголовок сообщения: |
|
|
а водную диету никто не пробовал? Мне помогает!! |
|
Вернуться к началу |
|
|
LaFee
Репутация: 0
Сообщений: 24 Откуда: Киев
|
Добавлено: Ср Июн 06, 2012 20:06 Заголовок сообщения: |
|
|
svetos писал(а): | а водную диету никто не пробовал? Мне помогает!! |
это как? просто на воде жить? |
|
Вернуться к началу |
|
|
Nika22lol
Репутация: 0
Пол:
Сообщений: 47
|
Добавлено: Ср Авг 08, 2012 16:08 Заголовок сообщения: |
|
|
svetos писал(а): | а водную диету никто не пробовал? Мне помогает!! |
Сбрасывать вес трудно и долго, а не подобными диетами, так как часто срабатывает эффект Ё-Ё. примерено 90% сбросивших вес при помощи только диеты, через некоторое время набирают еще больший вес. При «голодании» людям кажется, что они легко достигают успеха в первые дни. Это самообман. В первые дни ограничения питания жиры не расщепляются – в организме достаточно углеводов, чтобы прокормиться. Человек, тем не мене становится легче, ведь только содержимое кишечника взрослого человека весит около 7 кг.
Для потери веса необходима комбинация здорового питания и повышения физической активности. Кушать нужно около 5-7 раз в день, каждый раз в одно и то же время небольшими порциями. Кушать нужно побольше овощей и много пить (около 2 литров в день). За 20 минут до еды выпиваете стакан воды, и где-то через пол часа после. Не в коем случае не запивайте сразу после приёма пищи, так как она будет плохо перевариваться. Кстати тоже в этом случае помогают ферменты (я лично мезим беру), так как позволяют меньше есть и при этом больше усваивать.
Исключите из своего рациона жареное, солёное, сладкое (можно иногда, но до обеда), мучное.
Отлично помогает бег и плаванье, так как в этом случае задейстованы все мышци. Если нет времени или возможности на спорт, постарайтесь побольше ходить (около 40 минут в день), ходить по ступенькам. И Ваше тело будет благодарно =) |
|
Вернуться к началу |
|
|
Verza
Репутация: 0
Сообщений: 116
|
Добавлено: Чт Ноя 08, 2012 13:11 Заголовок сообщения: |
|
|
Galllla писал(а): | Объявление: срочно ищу силу воли! Чтобы перестать на ночь есть, курить, начать делать хотя бы зарядку! Кто найдет, отдайте мне, пожалуйста, за вознаграждение! |
Такое добро самим бы пригодилось _________________ Мужчины называют женщин слабым полом, хотя беззащитными они бывают разве что только в период высыхания накрашенных ногтей. |
|
Вернуться к началу |
|
|
tetty
Репутация: 0
Пол: Возраст: 41 Знак зодиака: Сообщений: 173 Откуда: Ukraine
|
Добавлено: Ср Мар 19, 2014 14:03 Заголовок сообщения: |
|
|
Я вот переборола себя и начала заниматься фитнесом дома по видео урокам, сына ложу спать днем, а сама заниматься. Надеюсь, что к лету подтянусь хоть немного)) |
|
Вернуться к началу |
|
|
tetty
Репутация: 0
Пол: Возраст: 41 Знак зодиака: Сообщений: 173 Откуда: Ukraine
|
Добавлено: Ср Мая 21, 2014 20:05 Заголовок сообщения: |
|
|
а вот у меня, не пойму, вес на месте, а вот жировая складка на животе увеличилась да и целлюлит на бедрах увеличился, появились ушки(( |
|
Вернуться к началу |
|
|
mama
Репутация: 0
Пол: Возраст: 41 Знак зодиака: Сообщений: 113 Откуда: Киев
|
Добавлено: Пн Мая 26, 2014 12:05 Заголовок сообщения: |
|
|
По-моему самый верный способ быть обладательницей красивой фигуры и здорового тела - это правильное питание и здоровый образ жизни. Вот я, например, стараюсь правильно питаться, пить не менее 1,5 литра воды и конечно же спорт. Еще периодически я ем по утрам пророщенную пшеницу, она очень полезная, очищает организм от шлаков и даже помогает сбросить лишние кг. Но польза от пророщенной пшеницы есть только в том случае, если сама пшеница качественная. А качественной она может быть только в том случае, если она хранилась в таком специальном элеваторе, тогда все ее полезные вещества были сохранены и результат не заставит себя долго ждать! |
|
Вернуться к началу |
|
|
julia00
Репутация: +2
Пол: Возраст: 38 Знак зодиака: Сообщений: 179 Откуда: Харьков
|
Добавлено: Сб Июл 05, 2014 16:07 Заголовок сообщения: |
|
|
Больная тема для меня) Вообще нужно заняться собой но вот думаю диета не очень поможет для хороших результатов нужна физическая нагрузка _________________ Наверное, смысл жизни состоит в том, чтобы придумать себе красивую причину жить. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Pam-Pam
Репутация: 0
Пол: Возраст: 39 Знак зодиака: Сообщений: 98 Откуда: Украина
|
Добавлено: Пн Окт 13, 2014 13:10 Заголовок сообщения: |
|
|
Вот тут согласна с вами. Одной диетой ничего не добьешься. |
|
Вернуться к началу |
|
|
|